Ogni giorno sei sottoposta allo stress, al carico mentale, a mille pressioni. Il lavoro,
la gestione della casa, le necessità dei figli e il desiderio di vivere con più gioia.
Come puoi coltivare una serenità interiore che ti permetta di affrontare ogni giornata
con più equilibrio? Scopri alcune strategie per alleviare lo stress e ritrovare la calma
volando oltre le sfide che affronti ogni giorno come donna e mamma.
Essere madre è uno dei ruoli più impegnativi che esistano. Ti prendi cura dei tuoi figli
fisicamente ed emotivamente. Cerchi di essere presente, paziente e amorevole. Al tempo
stesso ti confronti con le sfide del lavoro, delle relazioni sociali, della coppia e non.
Già solo a parlarne saltano all’occhio tre parole: stress e carico mentale. È del tutto
normale che tu ti senta sopraffatta ed esausta in certi momenti. Vivere sotto questa
pressione prolungata può difatti avere un impatto negativo su di te e su chi ami.
Ecco perché coltivare il tuo benessere emotivo, una gestione sana delle emozioni, può
fare la differenza nella creazione della tua vita ricca di soddisfazione.
Gestire lo stress è innanzitutto questione di consapevolezza.
Per cambiare occorre conoscere a fondo qual è la situazione in cui sei immersa. Come
puoi trasformare una parte o tutta la tua vita se non hai una visione ben chiara di dove ti
trovi?
Motivo per cui uno dei primi passi che consiglio alle donne meravigliose che mi contattano
può sembrare contro-intuivo ma si rivela essenziale. È lo stesso consiglio che propongo a
te.
Fermati, respira e guardati. Poniti alcune domande che sembrano innocue ma sono
potentissime. Chiediti:
Dove sono adesso? Come mi sento?
Le mie giornate rispecchiano la vita che desidero e a cui aspiro?
C’è ancora la scintilla di piacere nella routine che vivo?
Che donna e mamma voglio essere oggi e domani?
Prenditi il tuo tempo per rispondere a questi quesiti. Non avere fretta. Prendi
consapevolezza di ciò che stai vivendo e di come lo vivi. Prosegui riflettendo su quali
sono le fonti che ti procurano maggiore stress.
Non sei alla ricerca di un colpevole. Quello di cui hai bisogno è individuare quelle azioni,
quei momenti, quei fattori che innescano la pressione per poi passo a passo riportare la
calma.
A tal proposito ti consiglio di annotare le tue riflessioni in un diario così da portare alla luce
tenere le situazioni che ti provocano ansia o tensione.
Con il tempo avrai una mappa utile degli schemi che si attivano e che vivi. In parallelo
avrai modo di riflettere sulle aree della tua vita in cui vuoi portare più equilibrio, amore e
benessere psicofisico.
La cura di te è il segreto che stai cercando.
Lo so, nelle corse quotidiane finisci per mettere ai margini il tuo benessere e la tua
felicità. Ti dimentichi o ti obblighi a mettere da parte la cura di te stessa. Il tuo focus
diventa l’esterno e ti dedichi a tempo pieno ai tuoi affetti.
La verità però è che non puoi prenderti davvero cura degli altri se sei esausta. Questo
spiega perché insieme alla consapevolezza ti consiglio di rimettere nella tua to-do-list il
tempo per la self care.
Alcune possibilità che ti possono aiutare in questo senso si collegano alle pratiche di
rilassamento come la meditazione o la respirazione consapevole. Queste tecniche
difatti ti aiutano a radicarti e centrarti, a trovare la calma interiore e a superare i
momenti di stress.
Se ti senti sopraffatta e vuoi cambiare prospettiva risvegliando la gioia e il piacere nelle tue
giornate, contattami. Con una chiacchierata a tu per te possiamo iniziare a vedere come il
life coaching può aiutarti nel riappropriarti del tuo potere interiore.
Richiedi la tua chiamata gratuita Non rimandare. Rimettiti in cima alle tue priorità. È il
momento di coltivare la tua serenità interiore, di vivere una vita più appagante e felice.
