Come puoi prenderti cura di te quando la tua agenda è piena di impegni? Trovare il
tempo per il benessere è una sfida quando sei sommersa dal lavoro e dagli impegni.
È proprio in questi momenti che è fondamentale che tu crei una tua self care routine
che ti aiuti a mantenere l’equilibrio e la serenità.
Le giornate sembrano infinite e arrivi distrutta a sera. C’è talmente tanto da fare e
programmare che finisci per rimandare per l’ennesima volta anche quei pochi minuti che
vorresti dedicare a te stessa. Questa scena ti suona familiare, vero?
A me tanto perché c’è stato un tempo in cui io stessa replicavo questi schemi limitanti.
Fare, fare e ancora fare senza mai riposarmi. Procrastinando in continuazione quelle
attività che amavo e che mi rigeneravano.
È così che la self care è stata a lungo un qualcosa che intendevo come non necessario. Il
punto di svolta? Quando ho capito che prendermi cura di me non è un lusso, ma il suo
esatto contrario. Prendermi cura di me, prenderti cura di te è una necessità che
espande il tuo potenziale.
Seguimi. Può essere un ragionamento controintuitivo, ma è essenziale per iniziare a
cambiare prospettiva e narrazione. Dopotutto, solo quando sei al tuo meglio puoi dare
il meglio anche agli altri ed essere pienamente te.
Perché la self-care è importante per nutrire la tua anima?
Avere cura di te è una priorità capace di cambiare le regole del gioco e la tua
quotidianità. Quando fai della tua self-care una delle tue priorità difatti ti rimetti al centro
e ti doni la possibilità di rigenerarti in profondità.
Dedicare tempo alla self-care è tra i pilastri che ti permettono di costruire una vita piena e
soddisfacente. In breve? Più allineata ai tuoi bisogni, più autentica per la tua anima
selvaggia che chiede di essere ascoltata e vista.
Ogni giorno è quello giusto per prenderti cura del tuo corpo. Ogni istante è quello ideale
per coccolare la tua mente e il tuo spirito. Lo so: gli impegni, le responsabilità sono
pressanti e spesso ti spingono a tralasciare le tue esigenze più profonde.
Ecco perché hai bisogno della self-care nella tua agenda! È il tuo promemoria per avere
cura di te e della tua magia, del tuo potere. Attraverso pochi gesti ti riconnetti allora con
te stessa, ricarichi le batterie e scopri che puoi affrontare la vita con maggiore serenità e
fiducia.
Consigli semplici ed efficaci per fare di te la tua priorità.
Come puoi integrare la self care routine nella tua agenda anche quando ti sembra di non
avere tempo? Ecco alcune semplici strategie che possono aiutarti per fare del tuo
benessere fisico, emotivo e mentale la tua priorità.
- Pianifica con cura la tua self care routine: dedica un momento la domenica sera
per organizzare l’intera settimana. Inserisci nella tua agenda non solo gli
appuntamenti lavorativi, ma anche i momenti dedicati al tuo benessere personale. - Ricorda meglio poco che niente: anche pochi minuti al giorno possono fare la differenza. Per avere una self care efficace che lavora a tuo vantaggio non occorre strafare. Parti dal piccolo e…
- Da ciò che funziona per te. Tu sei unica. Motivo per cui anche la cura di te stessa
- deve essere personalizzata. Mettiti in ascolto di ciò che senti. Il tuo corpo sa di cosa hai bisogno. Segui il tuo intuito e fai spazio ai tuoi desideri.
- Crea un self care journal o una self care list in cui annotare le tue attività preferite. Da ultimo, impara a dire no a ciò che non ti va. Il tuo tempo è prezioso e sacro: usalo per dire sì a ciò che ami e ti fa stare bene. Ne varrà la pena!
Vuoi smettere di silenziare i tuoi bisogni? Contattami e parliamone! Scopri come posso aiutartia costruire e vivere la vita autentica che da sempre sogni.
