Una buona autostima è una risorsa di valore inestimabile per la tua vita e per il tuo benessere psicofisico. Perché? Che strategie puoi attuare così da affrontare la quotidianità con più serenità e positività?
Scopri alcuni consigli che ti possono aiutare a incrementare la tua autostima.
Probabilmente te ne sarai accorta: ci sono persone che sembrano emanare fiducia, sicurezza e serenità in un modo capace di affascinare chiunque. Sono le stesse persone che sembrano avere una marcia in più e più possibilità di successo oltre che di soddisfazione.
Quello che forse ancora non sai è che tutto questo dipende in buona parte dall’avere un’autostima sana e ben radicata unita a un forte autoefficacia. Autostima e autoefficacia svolgono infatti un ruolo centrale nel permettere di rispondere al meglio agli eventi, incontri,imprevisti della tua quotidianità.
L’immagine che hai di te fa la differenza.
Nella vita di tutti i giorni sei chiamata di frequente a confrontarti con sfide piccole e grandi. Come rispondi e reagisci a questi eventi,così come gestisci il cambiamento, dipende in buona misura anche dalla tua autostima.
Allo stesso modo i rapporti che crei e le tue possibilità di riuscita a livello personale o professionale sono tutti elementi strettamente connessi a questa risorsa. Sì, perché una buona autostima ti dona le basi migliori per approcciare e costruire sia il tuo presente sia il tuo domani.
Quando ti proponi e quando interagisci con gli altri poi, così come quando devi far fronte a un imprevisto, questa risorsa si rivela essenziale.
Questo perché tu stessa agisci con più efficacia più motivazione grazie alla consapevolezza che hai del tuo valore. Nella pratica alimenti allora un circolo virtuoso.
L’immagine che hai di te e il dialogo interno che coltivi svolgono dunque un’azione importante per il tuo benessere psicofisico ed emotivo. Rafforzando la tua autostima e allenando la tua autoefficacia di conseguenza hai l’occasione di incrementare le tue possibilità di sperimentare una soddisfazione reale.
Riconoscere il tuo valore ti permette inoltre di fronteggiare meglio le altalene tipiche della vita quotidiana in cui a volte puoi vivere piccoli o grandi cadute. Commettere un errore, persino fallire, non é più un qualcosa che rischia di definirti e che ha perciò conseguenze negative su tutto ciò che vivi.
E’ così che combatti la procrastinazione, vergogna, la sfiducia, il perfezionismo che ti allontana dai tuoi obiettivi.
Strategie per rafforzare la tua autostima.
Al contrario avere una buona autostima ti aiuta a lasciar andare, a metterti in gioco davvero e quindi implicitamente a raggiungere le mete che desideri. Smetti finalmente di
- nasconderti e snaturarti;
- scusarti costantemente;
- sminuirti e cercare di piacere a tutti i costi;
- accettare compromessi che ti danneggiano.
Inizi invece a rivendicare il tuo posto nel mondo e nel tuo oggi. In breve ti riappropri della tua storia e torni ad essere protagonista della tua vita. Vedendo questi benefici é naturale che tu ti chieda come poter incrementare l’autostima.
Ecco allora alcune strategie che puoi mettere in campo da subito per migliorare il tuo rapporto con te stessa.
Innanzitutto il primo consiglio è quello di acquisire consapevolezza su come ti vedi e soprattutto su come ti parli.
La cosa migliore è infatti attuare un dialogo interno positivo riconoscendo i tuoi meriti, il tuo potenziale , la tua unicità. Proseguendo su questa linea é importante che tu definisca e mantenga confini sani con chi ti circonda.
Agendo in questo modo puoi allora proteggere i tuoi spazi oltre al tuo benessere mentale. Su questo fronte può poi esserti utile dedicare del tempo di qualità a te stessa dedicandoti al self care e/o ai tuoi interessi.
Concludendo infine stabilisci obiettivi concreti in cui impegnarti e inizia ad apportare micro cambiamenti nella tua quotidianità al fine di avvicinarti sempre più ai tuoi sogni.
Vorresti tornare ad essere la protagonista della tua vita?
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