L’ombra fa parte del nostro inconscio,questo significa che a livello razionale noi non sappiamo di averlo anche se altre persone possono percepire e vedere la nostra ombra.
Ma che cosa é esattamente l’ombra?
L’ombra fa parte di quegli aspetti del nostro carattere in cui il nostro Ego non riconosce come parte di sé, rifiutandole e sacrificandole.
Ciò che viene percepito è che non va bene avere certe caratteristiche caratteriali, che certe emozioni non vanno provate perché sbagliate per le altre persone, così come certi tipi di comportamento come abbiamo visto con le maschere.
Ma come si manifesta la nostra ombra?
Si manifesta ogni volta che la proiettiamo sugli altri. Ecco qualche esempio:
Giudizio: quando giudichiamo qualcuno per il suo comportamento e lo critichiamo per questo.
Invidia: quando proviamo un’ammirazione cieca nei confronti di una persona.
Ogni volta che puntiamo il dito verso qualcuno e non accettiamo la nostra parte “negativa” del nostro carattere esce fuori la nostra ombra.
Attenzione però perché la nostra ombra “esce fuori” anche quando abbassiamo il nostro livello di autostima per elevare un’altra persona, esempio: La mia amica è così spigliata a parlare con gli altri, mentre io sono proprio un disastro.
Ma ho una buona notizia!!
Puoi assolutamente fare “amicizia” con la tua ombra e riprendere il pieno controllo di te stessa/o.
Meno conosciamo la nostra ombra e più avrà potere su di noi , inducendoci a:
Agire senza la nostra consapevolezza,reagire in modo automatico.
Entrare in conflitto con gli altri e provare così emozioni spiacevoli più sovente di quanto é necessario.
Ti propongo quindi un piccolo esercizio che puoi fare per entrare in contatto con la tua ombra.
Prendi carta e penna e scrivi il nome di una persona che giudichi fortemente. A questo punto scrivi perché (quali tratti critico o mi danno fastidio?)
Oppure puoi prendere come riferimento una persona che ammiri moltissimo e scrivere quali caratteristiche invidi.
A questo punto chiediti in che modo il giudizio e l’invidia rispecchiano parti di te che non vuoi vedere o riconoscere?
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